目指せ！「ぽっかぽか」な家庭

１０月８日に、保健所へ母親学級を受けに行ってきました。
その前に、オムライスのおいしいラケルで、
１人ランチを済ませ、保健所まで歩いて行きました。

ラケルが入ってるショッピングモールは、
水曜日がレディースデーだったので、
デザートサービスがあり、ラッキーでした♪

母親学級は、総勢、２０名くらいの参加で、
歯の衛生の話（ビデオ＆歯医者さんからのお話）と、
栄養の話、妊婦体操、グループワークという構成でした。

妊娠中は、より虫歯になりやすいから、
キシリトールのガムとか噛んでると、
菌が口内から減少するので、良いですよと言われました。

栄養の話では、ご飯はお茶碗大盛り１杯、
１日３食食べても問題ないですとも言われました。
あとは、野菜をたっぷり食べてくださいと。
生野菜だと量はたくさん食べられないから、
お味噌汁の具を野菜にするとか、
スープ系で取るとよいでしょうとのこと。

それから、部屋の照明を落とし、
さざ波の音楽を流して、みんなで横になりながら、
妊婦体操が始まりました。

陣痛を逃す動きとか、
妊娠中の体操だけでなく、
出産時にも覚えておいてね！という、
体の動かし方を教わりました。

股関節をやわらかくするために、
あぐらを家でかくとよいですと言われました。
なので、今もあぐらをかいて、
PCに向かっています（笑）

それから、２０名の参加者を半分に分けて、
自己紹介とどこに住んでいるか、
妊娠中の悩みを話してくださいと、
グループワークの時間にうつりました。

同じ病院に通っている人もいたり、
同じ３月が出産予定という方もいたり、
外国人の方もいたり、
いろんな方がいらっしゃいました。

そして、帰りに同じ病院に通ってる方と、
連絡先交換をしました♪
明日、戌の日なので、
水天宮へお参りに行く予定なのですが、
その方も明日行くと言っていて、なんだか親近感です。

次回は、１２月のあたまに、料理教室が開催されます。
特に実習はなく、テキストのプレゼントがあったり、
先生が作ったご飯を少しずつみんなでいただくんですが、
中でも楽しみなのが、自分で作ったお味噌汁を持参すると、
塩分の量を調べてくれるんです！
どんな結果が出るのやら・・・？！

明日は水天宮へ行き、明後日は久々の検診です♪